Gestion du stress

G.N.: « Le stress est en biologie, l’ensemble des réactions d’un organisme soumis à des pressions ou contraintes de l’environnement » Wikipédia. Dans le monde professionnel il est une composante incontournable. Au regard des effets extrêmement négatifs en terme de bien-être et de performance qu’il génère chez certains, il est incontournable d’accompagner ceux-ci dans une meilleur gestion du stress.

Notre Credo

Les facteurs déclenchant le stress négatif ne pouvant être systématiquement éradiqués i est important d’apprendre à mieux gérer ses réactions au stress afin de sauvegarder son efficacité et son épanouissement.

Notre accompagnement

Préserver ou améliorer sa performance en situation de pression implique de :

  • Comprendre les origines, les mécanismes et les résultantes du stress
    Identifier ses propres facteurs de stress
  • Comprendre et apprendre les différentes techniques de gestion du stress (triangle de Karpman, approche cognitive, émotionnelle, corporelle et comportementale)
  • Développer une stratégie gagnante de résistance au stress (estime de soi, assertivité, gestion du temps, priorité et urgence…)